Het element water: rust, kracht en wijsheid

‘Water’ is het laatste van de vijf elementen uit de Chinese filosofie en geneeskunde. Het volgt op metaal en gaat vooraf aan hout. Het hoort bij de winter, het seizoen van stilte en rust. 

Winter

In de winter is de natuur stil: er is weinig beweging en geluid, de dagen zijn kort en donker. Dit seizoen nodigt ons uit om energie te sparen, meer te rusten en eerder naar bed te gaan. Waar we in de zomer volop actief waren, vraagt de winter ons juist om naar binnen te keren en reserves op te bouwen. Alles wat we doen vraagt yang-energie en daar moeten we zuinig op zijn. 

Eigenschappen van water

Dit element kenmerkt zich door de volgende eigenschappen: 

• Eigenschappen: rust, wijsheid, verbeelding, wilskracht 
• Organen: nieren en blaas 
• Emoties: angst, vrees en shock; in balans juist moed en doorzettingsvermogen 
• Kleur: zwart, donkerblauw, donkerpaars, donkerrood 
• Zintuig: oren (gehoor) 
• Smaak: zout 
• Voeding: donkere groenten, zaden, bonen, noten, vis en schaaldieren 
• Klimaat: kou 
• Weefsels: botten en haar 

Nieren en blaas

De blaas zorgt voor het uitscheiden van vloeistoffen. Er zijn echter vloeistoffen die nog wel bruikbaar zijn voor het lichaam. Deze worden via de blaas opgenomen en naar onder andere de huid getransporteerde om deze te bevochtigen. De nieren hebben een veel belangrijker functie: zij slaan onze essentie op – onze levensenergie, genetisch materiaal en constitutie. Ze zijn verbonden met vruchtbaarheid, groei, ontwikkeling en vitaliteit. 

Een tekort aan nierenergie kan zich uiten in rug- of gewrichtsklachten, knieproblemen, verminderde vruchtbaarheid, hormonale disbalans of vertraagde ontwikkeling bij kinderen. Ook astmatische klachten kunnen duiden op zwakke nierenergie, omdat de nieren de longen helpen bij de ademhaling. 

Emoties en levensfase

Het water-element hoort bij emoties als angst en shock. Een grote schrik kan de nieren plotseling leegtrekken – soms zelfs zichtbaar doordat haren in één nacht helemaal grijs worden. Wanneer het element in balans is, schenkt het moed, wilskracht en de kracht om risico’s te nemen. De levensfase die hierbij hoort, is de ouderdom: een periode van rust, creativiteit en acceptatie. Competitie en prestatiedrang maken plaats voor tevredenheid en innerlijke wijsheid. 

Voeding en smaak

De smaak die bij water hoort is zout. Zout trekt vocht aan, maakt verhard weefsel zachter en helpt bij de stoelgang. Het ondersteunt de nieren en voorkomt droogte, maar te veel zout belast hart en bloedvaten. Wissel daarom af: 

• Keukenzout (bevat jodium, maar kan bloeddruk verhogen). 
• Himalayazout of Keltisch zeezout (rijk aan mineralen, draagt niet bij aan het verhogen van de bloeddruk, maar bevat geen jodium). 

Versterkende voedingsmiddelen

• Donkere voeding: aubergine, zwarte bonen, wilde rijst, quinoa, druiven, bramen, granaatappel en vijgen. 
• Noten en zaden: walnoot en sesamzaad. 
• Schaaldieren: vooral mosselen. 
• Kruiden: rozemarijn, basilicum, zwarte peper, fenegriek.

Kies bij nier-yin-leegte (droogte, warme wangen, geïrriteerdheid voor koelend en bevochtigend eten zoals moerbeien, appels, peren en bonen. Bij nier-yang-leegte (kou, vermoeidheid, koude handen/voeten) kies je juist voor verwarmend voedsel zoals kip, lam, eieren, linzen, zwarte bonen, gember en kaneel. 

Leefstijl en balans

Het water-element vraagt om energie sparen: 

• Vermijd overmatige inspanning, met name duursport die de nier-yang uitput. 
• Zorg voor voldoende slaap en rustmomenten. 
• Kies voor warme maaltijden en vermijd koude, rauwe voeding, alcohol en koffie. 
• Richt je op activiteiten die je voeden in plaats van uitputten. 

De kracht van water

Water is de bron van onze energie en staat symbool voor rust, moed en innerlijke kracht. Wanneer het element in balans is, beschik je over doorzettingsvermogen, wijsheid en de moed om nieuwe wegen in te slaan. Raak je uit balans, dan kunnen angst en lichamelijke klachten de overhand nemen. Zoals in de natuur in de winter, helpt water ons om stil te staan, te herstellen en kracht op te bouwen – zodat we in de lente weer kunnen groeien. Heb jij het gevoel dat je uit balans bent? Neem dan contact met me op, zodat ik je kan helpen weer in je kracht te komen. 

Francis de Ruiter